疫情当下，很多人认识到了免疫力的可贵性。对于天生体弱的人来说，免疫力一旦出现问题，病毒就无孔不入，侵害到我们的健康。所以如果你的免疫力差，一定要多吃下面这些食物哦。
☆红薯
红薯又称之为番薯，有益气力、强肾阳、健脾胃和补虚乏的功效。因此，脾胃不好，容易胀气，另外肾阳虚的朋友，建议多吃番薯。我们都知道，皮肤是防御细菌和病毒侵害的第一道屏障。而红薯含有丰富的β胡萝卜素，这种元素在缔造皮肤免疫力中，起到了重要的作用。另外，番薯还能抗癌症，预防肺气肿和糖尿病哦。
☆西蓝花
西蓝花又俗称为青花菜，原产地是意大利，也是我们饭桌上常见的蔬菜之一。吃西蓝花的好处多多，它可以防癌症，降脂肪以及身体的胆固醇，另外防止便秘，增强骨骼和抗氧化。总的来说，西蓝花其实是咱们提高免疫力中的基本要素，它富含丰富的营养，如维生素A，维生素C，可以保证机体不受疾病的攻击。
☆白蘑菇
白蘑菇是一种常见的野生蘑菇，其营养十分的丰富，含有很多人体多需要的氨基酸和微量的元素，如抗氧化剂和矿物质硒。一旦人体硒含量低，则容易感冒，所以经常吃白蘑菇，可以减少疾病，维持免疫系统的健康。另外它还能增进我们的食欲，促进肠胃蠕动，通便排毒，另外还有降血糖，镇痛的功效。
☆大蒜
大蒜，消食理气，温中健胃，不要小瞧了它是菜肴中的配料，实际上，大蒜有着十分不错的杀菌作用，且解毒性强，可以治疗很多的疾病，包括饮食不洁引起的腹泻和呕吐。另外大蒜含有一些抗氧化的物质，可以防止病菌入侵我们的免疫系统，如何胃癌有关的幽门杆菌。
免疫力低的人吃什么好？以上的这类食物可以多吃，另外还可以多吃番茄，它能够提高T淋巴系统免疫功能；鹌鹑蛋，它含有丰富的高质量蛋白质，有补气血的功能。另外免疫低的朋友，还应该多摄入麦芽类的食物，因为其包含人体所需的锌和B族的维生素以及纤维素；菠菜，称之为超级食物，含有丰富的叶酸，有助于产生新的细胞并且修复DNA；红茶或者绿茶，含有抗病的茶多酚和类黄酮，能够�；は赴槐蛔杂苫鹕�。
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